5 conseils pour soulager le mal de dos au bureau

Le mal de dos touche 8 Français sur 10 au cours de leur vie. Voici cinq habitudes à adopter pour préserver votre colonne vertébrale au quotidien.

1. Réglez votre poste de travail : écran à hauteur des yeux, dos calé contre le dossier, pieds posés à plat.

2. Levez-vous toutes les heures pour quelques pas et un étirement.

3. Pratiquez des étirements doux le matin et le soir.

4. Hydratez-vous : un disque vertébral déshydraté est plus fragile.

5. Bougez régulièrement : la marche reste l'un des meilleurs alliés du dos.